Xương cổ tay là một trong những bộ phận quan trọng nhất của hệ vận động, đóng vai trò cầu nối giữa cẳng tay và bàn tay. Với cấu trúc phức tạp và linh hoạt, khớp này không chỉ hỗ trợ các chuyển động hàng ngày mà còn đảm bảo độ chính xác, bền bỉ trong mọi hoạt động. Hiểu rõ cấu tạo và chức năng của khớp cổ tay giúp chúng ta nhận thức sâu sắc hơn về cơ chế vận hành của cơ thể, từ đó duy trì sức khỏe xương khớp lâu dài.

Chức năng chính của khớp cổ tay

Khớp cổ tay tham gia vào hầu hết các hoạt động của bàn tay, từ những cử chỉ đơn giản đến các thao tác đòi hỏi sự khéo léo cao. Nhờ hệ thống khớp nhỏ phối hợp nhịp nhàng, cổ tay mang lại khả năng vận động đa dạng và ổn định.

Các chức năng nổi bật của khớp cổ tay bao gồm những khía cạnh sau, được hình thành từ sự kết hợp chặt chẽ giữa các thành phần cấu tạo:

• Thực hiện các chuyển động linh hoạt đa hướng: Khớp cổ tay cho phép gập, duỗi, nghiêng sang hai bên (hướng trụ và hướng quay) và xoay nhẹ, hỗ trợ hiệu quả các hoạt động thường nhật như cầm nắm, viết lách, đánh máy hoặc vẫy tay. Những chuyển động này diễn ra mượt mà nhờ sự phối hợp của nhiều khớp nhỏ, giúp bàn tay thích ứng nhanh chóng với mọi tình huống.
• Truyền tải lực từ cẳng tay xuống bàn tay: Khi nâng vật nặng, đẩy kéo hoặc bưng bê, khớp cổ tay đóng vai trò trung gian truyền lực ổn định, giảm thiểu áp lực lên các cơ quan khác. Cơ chế này giúp duy trì sức bền, tránh mỏi mệt nhanh chóng ngay cả trong các công việc đòi hỏi sức mạnh liên tục.
• Hỗ trợ các động tác tinh tế và chính xác: Trong các nghề thủ công, chơi nhạc cụ, vẽ tranh hoặc thao tác kỹ thuật, khớp cổ tay đảm bảo độ khéo léo cao nhờ khả năng kiểm soát vi mô. Sự phối hợp giữa xương, gân và dây chằng tạo nên sự chính xác cần thiết, giúp thực hiện các cử chỉ phức tạp mà không gây rung lắc hay lệch lạc.

Cấu tạo chi tiết của khớp cổ tay

Để đáp ứng đầy đủ các chức năng trên, khớp cổ tay sở hữu hệ thống cấu tạo tinh vi, bao gồm nhiều thành phần liên kết chặt chẽ. Mỗi bộ phận đều đóng góp vai trò riêng biệt, đảm bảo cổ tay vận hành trơn tru, bền bỉ và chịu lực tốt trong suốt cuộc sống hàng ngày.

Dưới đây là các thành phần chính cấu thành khớp cổ tay, được sắp xếp logic từ khung xương đến các mô mềm hỗ trợ:

• Hệ thống xương cổ tay: Gồm 8 xương nhỏ sắp xếp thành hai hàng (hàng gần và hàng xa), nối liền xương quay, xương trụ ở cẳng tay với các xương bàn tay. Hàng gần bao gồm xương thuyền, xương nguyệt, xương tam giác và xương đậu; hàng xa gồm xương thang, xương tháp, xương móc và xương đầu nhỏ. Cấu trúc này tạo nền tảng vững chắc, cho phép thực hiện chuyển động đa hướng mà không làm mất ổn định.
• Các khớp nhỏ trong cổ tay: Bao gồm khớp quay-cổ tay (nối xương quay với xương thuyền và xương nguyệt), khớp gian cổ tay (kết nối hai hàng xương cổ tay) và khớp cổ-bàn tay (liên kết hàng xương cổ tay xa với xương bàn đốt). Những khớp này hoạt động đồng bộ, phân bổ lực đều đặn và tăng cường độ linh hoạt tổng thể.
• Sụn khớp: Lớp sụn trong suốt bao phủ đầu xương, hoạt động như lớp đệm êm ái giảm ma sát và hấp thụ chấn động. Nhờ sụn khớp, các bề mặt xương trượt lẫn nhau nhẹ nhàng, bảo vệ cấu trúc khỏi mài mòn khi vận động lặp lại hoặc chịu tải trọng lớn.
• Hệ thống dây chằng: Các dây chằng dày đặc bao quanh khớp, bao gồm dây chằng bên trụ, bên quay, dây chằng lòng bàn tay và mu bàn tay. Chúng giữ chặt các xương ở vị trí đúng, giới hạn biên độ chuyển động để tránh trật khớp, đồng thời duy trì sự ổn định trong các hoạt động mạnh mẽ.
• Gân cơ và cơ bắp liên quan: Hệ thống gân từ các cơ cẳng tay (như cơ gập cổ tay quay, cơ duỗi cổ tay trụ) chạy qua cổ tay đến bàn tay và ngón. Gân đảm nhận truyền lực cơ học chính xác, hỗ trợ cầm nắm, xoay vặn và các động tác tinh vi mà không gây căng thẳng thừa.
• Bao hoạt dịch và mô mềm: Các bao hoạt dịch chứa dịch bôi trơn bao bọc gân và mặt khớp, giảm thiểu ma sát trong chuyển động liên tục. Mô mềm xung quanh bổ sung lớp bảo vệ, hạn chế viêm nhiễm và tổn thương khi cổ tay làm việc quá tải.

Tham vấn bởi Ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, với hơn 20 năm kinh nghiệm nghiên cứu và hỗ trợ sức khỏe xương khớp từ góc nhìn y học cổ truyền kết hợp hiện đại.

Hiểu rõ cấu tạo và chức năng của khớp cổ tay không chỉ giúp nhận diện sớm các dấu hiệu bất thường mà còn hướng dẫn cách bảo vệ bộ phận này hiệu quả. Tại Dược Bình Đông, chúng tôi luôn đồng hành cùng bạn qua các sản phẩm chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên, hỗ trợ nuôi dưỡng xương khớp từ gốc, mang lại sự linh hoạt bền vững cho mọi hoạt động hàng ngày.

Thông tin của Lương y Nguyễn Thành Danh

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y

(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Nguyễn Thành Danh – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Bệnh viện Tâm Anh,  Medlatec, Phòng khám ACC

Thoái hóa khớp gối khiến cơn đau âm ỉ kéo dài, hạn chế vận động và ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt hàng ngày. Không chỉ dừng lại ở giảm đau, chống viêm, việc chăm sóc và điều trị tại nhà còn cần tập trung bồi bổ cơ thể, phục hồi chức năng khớp gối, tăng cường sức đề kháng để kiểm soát bệnh bền vững, hạn chế tái phát và nâng cao chất lượng cuộc sống. Với sự tham vấn từ Ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, bài viết này hướng dẫn chi tiết các phương pháp chữa bệnh khô khớp chân khoa học, dễ thực hiện ngay tại nhà, kết hợp Đông – Tây y để mang lại hiệu quả lâu dài.

1. Chế độ ăn uống khoa học hỗ trợ tái tạo sụn khớp

Một chế độ ăn uống đúng giờ, đủ bữa và cân bằng 4 nhóm chất dinh dưỡng sẽ giúp duy trì hệ miễn dịch ổn định, hạn chế phản ứng viêm âm ỉ, đồng thời hỗ trợ tái tạo sụn khớp, tăng độ đàn hồi mô liên kết và cải thiện vận động ở người bị thoái hóa. Dinh dưỡng hợp lý không chỉ nuôi dưỡng khớp từ bên trong mà còn góp phần làm chậm quá trình thoái hóa tự nhiên.

Các nhóm thực phẩm nên ưu tiên bổ sung hàng ngày bao gồm:

• Thực phẩm giàu canxi: Sữa, phô mai, sữa chua, cá hồi, cá mòi giúp xương chắc khỏe, làm chậm loãng xương kèm theo thoái hóa.
• Thực phẩm giàu omega-3: Cá thu, cá hồi, hạt chia, quả óc chó có tác dụng chống viêm mạnh, giảm đau và tăng độ linh hoạt cho khớp gối.
• Thực phẩm chứa vitamin D: Trứng, nấm, cá béo hỗ trợ hấp thụ canxi tối ưu, duy trì mật độ xương vững chắc.
• Trái cây giàu vitamin C: Cam, bưởi, dâu tây, ớt chuông thúc đẩy sản sinh collagen, cần thiết để tái tạo sụn khớp bị mòn.
• Rau xanh đậm: Bông cải xanh, rau bina, cải xoăn cung cấp chất chống oxy hóa và vitamin K, bảo vệ cấu trúc xương khớp lâu dài.

Ngược lại, cần hạn chế tối đa đường tinh luyện, chất béo bão hòa, món chiên xào, rượu bia và thực phẩm gây nóng trong để tránh kích thích viêm, làm nặng thêm tình trạng thoái hóa. Kết hợp dinh dưỡng khoa học với sản phẩm Đông y uy tín như Viên khớp Bình Đông – chiết xuất từ các thảo dược quý theo bài thuốc gia truyền – sẽ hỗ trợ nuôi dưỡng khớp toàn diện, tăng hiệu quả chăm sóc tại nhà mà vẫn an toàn, không tác dụng phụ.

2. Bài tập khớp gối tại nhà cải thiện vận động

Tập luyện đều đặn 30 phút mỗi ngày, ít nhất 5 ngày/tuần giúp cơ quanh khớp khỏe hơn, máu lưu thông tốt, giảm đau và ngăn ngừa cứng khớp, teo cơ. Các bài tập nhẹ nhàng tập trung kéo giãn, tăng cường sức bền mà không gây áp lực lớn lên gối bị thoái hóa.

Một số bài tập đơn giản, hiệu quả cao bạn có thể thực hiện ngay:

• Yoga nhẹ nhàng: Tư thế Tadasana (đứng thẳng), Balasana (em bé), Vajrasana (ngồi kim cương) giúp kéo giãn cơ, làm dịu căng tức và tăng độ linh hoạt cho khớp gối.
• Đi bộ chậm: Di chuyển đều nhịp trên mặt phẳng, 20-30 phút/lần cải thiện tuần hoàn máu, nâng cao sức bền mà không làm tổn thương thêm.
• Duỗi gối, đạp xe tại chỗ, kéo giãn cơ đùi: Phù hợp người lớn tuổi, giai đoạn phục hồi, giúp khớp gối linh hoạt hơn mà không cần dụng cụ phức tạp.

Lưu ý quan trọng khi tập: Tránh động tác nặng, xoay gối mạnh, nhảy cao, chạy nhanh hoặc lên xuống dốc khi khớp đang sưng đau. Nếu xuất hiện đau nhói, lỏng khớp hoặc sưng bất thường, ngừng ngay và tham khảo ý kiến chuyên gia. Kết hợp tập luyện với Dầu xoa bóp Bình Đông – công thức Đông y gia truyền – massage nhẹ trước và sau tập sẽ tăng tuần hoàn, giảm đau nhanh chóng, hỗ trợ phục hồi chức năng hiệu quả hơn.

3. Phương pháp chăm sóc giảm triệu chứng tại nhà

Bên cạnh dinh dưỡng và vận động, các biện pháp chăm sóc đơn giản tại nhà giúp giảm đau tức thì, tăng lưu thông máu, thư giãn cơ và kiểm soát viêm. Áp dụng đều đặn sẽ mang lại sự thoải mái rõ rệt, hỗ trợ quá trình điều trị thoái hóa lâu dài.

Các phương pháp dễ thực hiện, nguyên liệu sẵn có:

• Massage nhẹ nhàng: Dùng tay hoặc dầu nóng, cao xoa bóp chuyên dụng thư giãn cơ vùng gối, kích thích tuần hoàn máu.
• Chườm đá: 15-20 phút/lần, 2-3 lần/ngày khi khớp sưng đau cấp giúp co mạch, giảm viêm và làm dịu cơn đau nhanh.
• Dùng đai/băng hỗ trợ: Cố định khớp, hạn chế xoay sai tư thế, giảm áp lực khi di chuyển hàng ngày.
• Ngâm chân nước ấm: Thêm gừng, muối 30-60 phút trước ngủ giúp giảm đau toàn thân, thư giãn sâu.
• Mẹo dân gian thảo dược:
  • Chườm lá lốt rang muối (200g lá lốt khô + 400g muối) giảm viêm, thúc đẩy lưu thông.
  • Chườm ngải cứu ấm kháng viêm, kích thích tuần hoàn máu.
  • Chườm gừng muối giảm đau tức thì, dễ làm lại khi nguội.

Để tăng hiệu quả giảm triệu chứng từ gốc, có thể bổ sung Viên bổ khớp Bình Đông theo hướng dẫn – sản phẩm Đông y chuẩn hóa, hỗ trợ tái tạo sụn, giảm viêm bền vững mà không cần kê đơn phức tạp.

4. Thói quen sinh hoạt lành mạnh làm chậm thoái hóa

Duy trì lối sống khoa học giúp làm chậm tiến trình thoái hóa, giảm đau và cải thiện vận động lâu dài. Những thói quen nhỏ nhưng đều đặn sẽ tạo khác biệt lớn trong việc kiểm soát bệnh tại nhà.

Các thói quen nên hình thành ngay hôm nay:

• Giữ tư thế đúng khi ngồi, đứng, làm việc để tránh áp lực sai lên khớp gối.
• Uống đủ 2-2.5 lít nước/ngày duy trì dịch khớp, hỗ trợ chuyển hóa.
• Ngủ đủ giấc, đi ngủ sớm tránh thức khuya để cơ thể tự phục hồi.
• Giữ ấm cơ thể, đặc biệt mùa lạnh ngăn khớp co cứng, đau mỏi.
• Hạn chế mang vác nặng, nghỉ ngơi 5-10 phút sau mỗi giờ ngồi lâu.
• Duy trì cân nặng hợp lý giảm tải cho khớp gối.
• Thăm khám định kỳ phát hiện sớm vấn đề tiềm ẩn.

Tránh tuyệt đối ngồi xổm, bẻ gối liên tục, đứng lâu một chỗ hoặc mang vật nặng lệch bên – những thói quen này làm tình trạng thoái hóa tiến triển nhanh hơn. Kết hợp thói quen lành mạnh với dòng sản phẩm Bình Đông – được Ông Nguyễn Thành Danh trực tiếp tư vấn công thức – sẽ mang lại giải pháp toàn diện, giúp bạn sống khỏe mạnh hơn mỗi ngày mà không lo tái phát.

---

Tham vấn chuyên môn: Ông Nguyễn Thành Danh – Truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y xương khớp tại Dược Bình Đông. Bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế chẩn đoán y khoa. Vui lòng tham khảo bác sĩ trước khi áp dụng.

Thông tin của Lương y Nguyễn Thành Danh

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y

(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Nguyễn Thành Danh – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Bệnh viện Tâm Anh ,  Medlatec

Bệnh khớp gối là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến, ảnh hưởng đến khả năng vận động hàng ngày của nhiều người. Theo Ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông với kinh nghiệm phong phú trong điều trị các bệnh lý xương khớp, khớp gối đóng vai trò như một bản lề quan trọng, giúp cơ thể thực hiện các động tác linh hoạt. Tuy nhiên, do phải chịu áp lực lớn từ trọng lượng cơ thể và dễ bị tổn thương, khu vực này thường gặp phải các vấn đề như viêm, thoái hóa hoặc chấn thương. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu bất thường có thể giúp bạn chú ý hơn đến sức khỏe, tránh ảnh hưởng lâu dài đến chất lượng cuộc sống. Bài viết này sẽ tập trung giải thích rõ ràng về bệnh khớp gối là gì và các dấu hiệu nhận biết, dựa trên kiến thức chuyên môn để mang đến thông tin hữu ích, dễ hiểu.

Bệnh khớp gối là gì?

Bệnh khớp gối là thuật ngữ dùng để chỉ các tổn thương, viêm, thoái hóa hoặc rối loạn chức năng xảy ra tại vùng khớp đầu gối. Trong đó, về mặt sinh lý, khớp gối giữ vai trò như một bản lề, được điều khiển bởi hệ thống gân, cơ, dây chằng, sụn khớp và bao khớp, giúp cơ thể giữ thăng bằng và thực hiện linh hoạt các động tác như đứng lên, ngồi xuống, đi lại hay chạy nhảy. Cấu trúc khớp gối bao gồm xương đùi, xương chày và xương bánh chè gặp nhau, được lót bởi sụn chêm làm đệm hấp thụ lực, dây chằng (như dây chằng chéo trước ACL và chéo sau PCL) đảm bảo ổn định, cùng gân và bao hoạt dịch hỗ trợ trượt mượt mà.

Tuy nhiên, với cấu trúc lỏng lẻo khi vận động và phải nâng đỡ phần lớn trọng lượng cơ thể, khớp gối rất dễ bị tổn thương nếu vận động sai cách. Trong đó, nhiều vấn đề ở đầu gối thường bắt nguồn từ các nguyên nhân phổ biến như tuổi tác, béo phì, chấn thương, sai tư thế hoặc rối loạn chuyển hóa trong cơ thể. Ví dụ, ở người lớn tuổi, sự thoái hóa tự nhiên làm mòn sụn khớp, dẫn đến ma sát giữa các đầu xương. Còn ở người trẻ, chấn thương từ thể thao hoặc tai nạn có thể làm rách dây chằng hoặc sụn chêm, gây mất ổn định khớp.

Các loại bệnh khớp gối phổ biến bao gồm:

• Thoái hóa khớp gối (viêm khớp xương): Đây là dạng thường gặp nhất, xảy ra khi sụn khớp dần mòn mỏi theo thời gian, dẫn đến xương cọ xát nhau. Nguyên nhân chính là tuổi tác cao (thường trên 50 tuổi), thừa cân tăng áp lực lên khớp, hoặc lối sống ít vận động làm cơ bắp yếu, giảm khả năng hỗ trợ khớp.
• Viêm khớp dạng thấp: Một bệnh tự miễn mạn tính, nơi hệ miễn dịch tấn công các khớp, gây viêm và tổn thương. Nó có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, thường do yếu tố di truyền hoặc môi trường kích hoạt, dẫn đến viêm đa khớp bao gồm đầu gối.
• Gout và giả gout: Do tích tụ tinh thể axit uric hoặc canxi pyrophosphate trong khớp, thường bắt nguồn từ rối loạn chuyển hóa, chế độ ăn giàu purin hoặc vấn đề thận. Chúng gây viêm đột ngột, đặc biệt ở khớp lớn như gối.
• Chấn thương dây chằng hoặc sụn chêm: Thường do va chạm mạnh trong thể thao (như bóng đá, trượt tuyết) hoặc tai nạn, dẫn đến rách dây chằng ACL/PCL hoặc sụn chêm. Nguyên nhân là thay đổi hướng đột ngột, tiếp đất sai hoặc lực xoắn mạnh lên gối.
• Viêm bao hoạt dịch hoặc gân bánh chè: Xảy ra từ hoạt động lặp lại quá mức, như chạy bộ hoặc lao động nặng, gây viêm các túi dịch hoặc gân quanh khớp do quá tải.
• Hội chứng đau bánh chè-đùi hoặc dải chậu chày: Phổ biến ở người trẻ hoặc vận động viên, do lệch vị trí xương bánh chè hoặc ma sát dải chậu chày, thường từ tư thế sai hoặc cơ bắp không cân bằng.

Những vấn đề này có thể diễn tiến âm thầm hoặc khởi phát đột ngột, tùy thuộc vào nguyên nhân. Ví dụ, thoái hóa thường tiến triển chậm do tích lũy tổn thương theo năm tháng, trong khi chấn thương gây triệu chứng ngay lập tức. Theo chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, các yếu tố như khí huyết không thông hoặc phong hàn thấp nhiệt cũng góp phần làm khớp gối dễ tổn thương, nhấn mạnh vai trò của việc duy trì cân bằng cơ thể.

Dấu hiệu nhận biết bệnh khớp gối

Các bệnh lý tại khu vực gối có thể diễn tiến âm thầm theo thời gian hoặc khởi phát đột ngột. Nếu không nhận diện sớm, chúng sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động, khiến người bệnh gặp khó khăn khi đi lại, sinh hoạt hằng ngày và lâu dài có thể làm suy giảm chất lượng sống. Vì vậy, bạn có thể theo dõi những dấu hiệu bất thường từ vùng gối để nhận biết kịp thời. Dấu hiệu thường thay đổi tùy theo loại bệnh và giai đoạn, nhưng chung quy đều liên quan đến đau, sưng và hạn chế chức năng.

Dưới đây là các dấu hiệu phổ biến:

• Đau vùng gối khi đi lại, lên xuống cầu thang hoặc đứng lâu: Đây là dấu hiệu đầu tiên và rõ nét nhất, thường tăng khi vận động và giảm lúc nghỉ ngơi. Trong thoái hóa, đau nhẹ ban đầu sau hoạt động mạnh, dần trở nên thường xuyên do ma sát xương.
• Sưng đỏ, nóng quanh khớp, kèm cảm giác căng tức hoặc khó chịu: Xảy ra do viêm, tích tụ dịch hoặc nhiễm trùng, khiến vùng da quanh gối ấm hơn. Trong gout, sưng đột ngột và đau dữ dội về đêm.
• Cứng khớp vào buổi sáng, thường kéo dài trên 30 phút nếu liên quan đến viêm: Người bệnh cảm thấy khớp “dính” lại sau khi ngủ dậy, khó cử động ngay lập tức. Điều này do giảm dịch khớp hoặc viêm màng hoạt dịch.
• Có tiếng lạo xạo, lục cục khi co hoặc duỗi chân: Tiếng kêu phát ra từ ma sát bề mặt khớp không mịn, thường thấy ở thoái hóa hoặc khô khớp do thiếu dịch nhầy.
• Hạn chế biên độ vận động, khó co duỗi hết tầm: Không thể duỗi thẳng hoặc gấp gối hoàn toàn, đôi khi kèm biến dạng như chân cong. Trong chấn thương dây chằng, khớp yếu và dễ “sụm” khi chịu lực.
• Cơn đau tăng khi vận động, giảm khi nghỉ ngơi, hoặc xuất hiện liên tục – đặc biệt về đêm: Đau lan từ gối xuống cẳng chân hoặc lên đùi, nặng hơn ở giai đoạn muộn của thoái hóa, với đau liên tục do xương cọ xát.

Dấu hiệu theo giai đoạn thoái hóa khớp gối

Thoái hóa là loại phổ biến, với dấu hiệu tiến triển qua các giai đoạn:

• Giai đoạn sớm (1-2): Không có triệu chứng rõ hoặc chỉ đau nhẹ sau hoạt động, cứng khớp ngắn sau bất động. Do sụn bắt đầu mòn nhưng chưa ảnh hưởng lớn.
• Giai đoạn tiến triển (3-4): Đau thường xuyên, sưng khi hoạt động lâu, cứng khớp sáng kéo dài, hạn chế vận động nghiêm trọng. Do sụn gần như mất hết, dẫn đến viêm và mọc gai xương.

Dấu hiệu trong chấn thương và viêm khớp

• Chấn thương: Đau đột ngột dữ dội, sưng nhanh, khớp không ổn định, không chịu lực được. Có thể kèm tiếng “rắc” lúc xảy ra.
• Viêm khớp dạng thấp hoặc nhiễm khuẩn: Sưng đỏ nóng, đau đa khớp, sốt nhẹ, mệt mỏi toàn thân do phản ứng miễn dịch hoặc nhiễm trùng.

Đầu gối đau tăng khi hoạt động là dấu hiệu bệnh khớp gối phổ biến. Trong một số trường hợp nặng hơn, tình trạng đau gối kéo dài hơn 3 tuần, đặc biệt đi kèm các triệu chứng bất thường như sưng to, đau dữ dội, biến dạng khớp hoặc không thể đứng vững, bạn hoặc người thân nên đến cơ sở y tế để được thăm khám kịp thời. Bởi những biểu hiện này có thể là dấu hiệu cảnh báo của nhiều bệnh lý nghiêm trọng và cần được xác định nguyên nhân chính xác, tránh biến chứng nguy hiểm về sau.

Theo Ông Nguyễn Thành Danh từ Dược Bình Đông, việc nhận biết sớm giúp duy trì sức khỏe xương khớp tốt hơn, và các sản phẩm Đông y từ thảo dược tự nhiên có thể hỗ trợ nhẹ nhàng trong việc chăm sóc hàng ngày, tăng cường khí huyết mà không gây tác dụng phụ. Tuy nhiên, hãy ưu tiên tư vấn chuyên gia để có hướng dẫn phù hợp.

Thông tin của Lương y Nguyễn Thành Danh

Tác giả: Ông Nguyễn Thành Danh, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y tại Dược Bình Đông, giàu kinh nghiệm điều trị các bệnh lý xương khớp.

Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y

(*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: “Tác giả: Lương y Nguyễn Thành Danh – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y”. Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: “Theo Dược Bình Đông” hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

Tham khảo: Vinmec, Nhà thuốc Long Châu, Tâm Anh Hospital, Medlatec